- 项目名称：
- 当代大学生“手机瘾”调研报告
- 简介：
- 据有关资料显示大学生手机持有率现已达到99%，当下手机瘾正对大学生的理想信念价值取向等方面产生影响。本作品针对大学生过度使用手机的现象进行了调查，最后发现大学生存在沉迷手机网络手机小说课堂玩手机等现状，我们通过分析大学生产生手机瘾的原因及存在的问题，并针对手机问题向政府等管理部门以及大学生提出切实可行的建议。希望通过全社会的努力，使得当代大学生合理地使用手机，拥有一个充实的大学生活
- 详细介绍：
- 当代大学生“手机瘾”调研报告
摘要：
据有关资料显示，大学生手机持有率达到了99%,而当下“手机瘾”正对大学生的理想信念、价值取向、思维方式、个性心理发展、生活习惯等方面产生着严重不良影响。本作品针对大学生现在不正当使用手机的现象进行了全面细致的调查，在统计汇总调查结果后发现当代大学生主要存在沉迷手机不良网络，手机上网时间长，热衷手机看小说，玩游戏，课堂玩手机等不良...(查看更多)现状，在全面调查统计的基础上，通过深入分析当代大学生产生手机瘾的原因、及存在的问题作品认为政府、高校应该针对手机问题制定有效的管理制度，加强校园文化建设，加强对运营商的监控等措施，从而引导大学生合理使用手机；同时，大学生自己也应清楚认识到这个问题，提高自身自制能力。希望通过全社会的努力，使得当代大学生正确、合理地使用手机，从而拥有一个充实而有意义的大学生活。
关键词：
大学生 手机瘾 调研 建议
调查背景：
随着社会信息化进程的加快,高新科技产品已成为消费热点,手机更是其中的典型代表。据最新资料显示:中国移动用户数量未来几年将继续快速增长， 2010年，中国手机用户数量将从2007年的5.40亿增长到7.38亿。另据CNNIC(中国互联网络信息中心)在2008年3月发布的信息显示：在校大学生使用手机比例及频率甚高。大学生群体具有易于接受新事物的性格特点，是很多新兴电子产品的潜在用户，对于手机上网以及其它各种娱乐功能亦是如此。手机以其特有的便捷性得到不少大学生的青睐，手机已成为大学生生活中不可或缺的组成部分。
通过长时间对身边大学生的观察，他们对手机的使用存在很多甚至较严重的问题。不能正确利用手机的功能，极不合理地使用手机，他们跟着手机可以说是忙得团团转。这些同学把大量的时间花在手机上面，严重影响学习，甚至影响正常生活。在无法使用手机或忘记携带手机时，常会出现情绪的极端变化，如烦燥不安、言语粗俗、情绪低落、抑郁寡欢。这种现象实际上已经是手机瘾的表现，手机对某些同学已经成为继电脑之后的又一大“瘾”。
为了能够引导大学生及时跟上新媒体传播技术发展的步伐，并且理性、科学、正确地使用手机，掌握大学生不当使用手机、对手机的依赖情况以及手机对大学生生活、学习的影响状况，围绕这一课题，我理工大手机调查小组于2010年10月，在河南理工大学及其周边高校进行了以“当代大学生‘手机瘾’”为主题的问卷调查，其现实意义不言而喻。
调查流程：
细心观察，发现问题
制定计划，建立团队
搜集问题，商讨改进
确定问卷调查表问题
进行问卷调查
对调查表进行分析
撰写调查报告，进行项目总结
调查时间：2010年10月8日---2010年12月10日
调查地点：河南理工大学、焦作师专、焦作大学等高校
调查对象：所调查大学全日制在校生
调查方式：
以问卷调查方式为主，进行宿舍走访，现场采访，个别交谈为辅，兼之通过图书馆、上网查阅资料。
调查人员：
吕晓婷、 任亚杰、贾俊阳、刘晓琳、王茜影 、韩庆红 、梁艳恒
调查综述：
通过观察自己周围同学对手机不良使用情况并经过小组内的认真讨论，询问周围同学，并请教同学和老师，经过反复修改，我们制订了关于大学生手机消费情况、大学生手机上网情况、大学生最喜爱的手机功能、大学生玩手机游戏、看手机小说的情况、大学生对手机辐射的了解情况、大学生用手机消磨时间情况、以及大学生对手机的依赖情况等问题，制定了1000份调查问卷，通过分工我们对河南理工大学机械、电气、土木、经管、材料、测绘等十多个学院以及焦作师专、焦作大学将近1000名同学进行了问卷调查，并在老师的指导下对回收的调查问卷进行分类统计整理分析，列出必要的数据曲线、柱状图以及饼状图，最后通过数据及图表总结得出大学生不良使用手机情况的现状，并通过小组合作撰写出调查报告，并提出正确、科学使用手机的合理化建议。
调查问卷设计如下：
大学生手机使用情况问卷调查
1．您现在是几年级的学生？您有手机吗？
A、大一 B、大二 C、大三 D、大四 E、研究生 a有 b没有
2．您每月使用手机需要的费用（包括短信费、电话费、上网费、套餐费、等）大概多少？
A、30元以下 B、30-50元 C、50-100元 D、100-200元 E、200以上
3．您一天用手机上网多长时间？
A 、5小时以上 B、3-4小时 C、1-2小时 D、1小时以内 E、不上网
4． 您认为现在的手机最受欢迎的功能是什么（可多选）？
A、聊天 B、浏览网页(QQ空间、新闻等) C、游戏 D、看小说E、拍照F、听音乐
5．您用手机玩游戏吗？
A、迷恋 B、经常 C、偶尔 D、从不
6．您用手机看小说吗？
A、迷恋 B、经常 C、偶尔 D、从不
7．您对手机辐射了解多少？
A、非常了解 B、一般了解 C、了解一点 D、不了解
8．您上课的时候带手机吗？
A、带 B、偶尔 C、从不
9．您上课时会不会不自觉的隔一段时间就会摆弄手机？
A、总会 B、经常 C、偶尔 D、从不
10．您在课间、在宿舍、中午、星期天等空闲时间是否用手机来消磨时间？
A、总是 B、经常 C、偶尔 D、从不
11．如果某天不带手机您会不会不习惯？
A、 非常难受 B、有点不自在 C、无所谓
12．您多久往家打一次电话？
A、几个月 B、一个月 C、一星期 D、三两天
13．您觉得手机对自己的作用如何？
A、很好的工具 B可有可无 C、副作用大，影响学习，损害视力
14．您觉得你现在有没有对手机形成依赖性？
A、很强烈 B、一般 C、有点 D、没有
15. 你有没有因为玩手机而耽误自己的学习和生活计划？
A 、总会 B、经常 C 、有但不多 D、不会
请谈谈您对大学生应如何正确使用手机的建议。
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------------ 感谢您的参与，祝您学业有成！---------------
调查数据统计分析：
一、当代大学生不合理使用手机的现状及分析
通过对焦作市几所高校近1000名学生的随机问卷调查，并经过本小组成员的认真统计分析，我们总结出了大学生不合理使用手机的现状：
1）当代大学生手机普及度高
在我们调查的将近1000名大学生中，大一同学占51.5%,大二占46.3%，大三占2.2%，而这些同学的手机拥有率已经达到100%，因此，我们可以得出结论作为时代先进分子的代表，大学生已经几乎全部拥有手机。
2）当代大学生推崇的手机功能多样
随着科技的不断进步与发展，手机的种类与功能也日益增多，手机已从单一的通信工具发展成为集通信、相机、MP3、MP4、电子词典、掌上电脑于一体的工具。由于大学课程相对轻松，大学生会有更多的时间进行娱乐活动，而手机当仁不让地成为大学生最青睐的娱乐工具。特别是近几年手机上网功能的日益成熟，手机更成为大学生不可或缺的工具。
调查显示见下表：
图表 1
从表中我们可以清晰的看出有72.1%的同学最推崇用手机浏览网页，36.8%的同学热衷于用手机聊天，31.0%的同学喜爱用手机听音乐，16%的同学会选择用手机看小说或拍照。从这些数据可以明显的看出手机上网浏览网页、聊天、听音乐已经成为大学生用手机的主要组成部分，更显示出这些手机活动已成为大学生生活的组成部分。
3）当代大学生手机消费情况高
随着社会的不断发展，人民的生活水平不断提高，大学生的消费水平也逐步攀升，通过我们的走访调查，理工大及其周围高校大学生每月生活费在300-1500元之间不等，而手机消费已成为大学生日常开支中必不可少的一部分。移动、联通两家运营商为了抢占高校市场，更为大学生量身打造了各种优惠套餐服务如“动感地带MO套餐”“音乐套餐”“短信套餐”“情侣套餐”“我的大学”“校园计划”等等，以此“捆绑”大学生手机消费。调查显示每月手机消费（包括套餐费、短信费、通话费上网费等其他业务费）在30元以下的学生有55.9%，30-50元之间的有33.0%，50-100元之间的有8.9%，100元以上有2.2%，男同学每月手机消费额略高于女同学。
4）当代大学生手机上网时间长
当代大学生手机上网时间过长，随着手机娱乐功能的增多，大学生玩手机的时间也逐步增长，特别是手机上网功能得到普及以后，手机便成为大学生手中最常见的东西之一。手机上网的时间各个年级之间存在着差异，年级越低每天使用手机的时间越长，男同学每天使用手机的时间略高于女同学，文科学生略高于理工科学生。通过对身边同学的了解以及我们的走访发现手机的键盘磨损情况十分严重，由此可见大学生利用手机发短信、聊天的频率之高。
如下图：
图表 3
调查显示每天用手机上网在5小时以上的同学占8.1%，3-4小时之间的有19.8%，1-2小时之间的有50.7%，而不上网的同学只有20%，通过这些数据我们可以看出，有高达80%的同学用手机上网，而每天用手机上网在一小时以上的同学竟高达78.6%，而上网的同学有一半以上会经常浏览网页，特别是浏览qq空间与新闻以及上网聊天。由此可见手机上网已经成为一大学生日常生活的一部分，已经严重影响到大学生的正常生活。
5)当代大学生用手机看小说玩游戏情况严重
从上表可以清晰的看出，有66.0%的大学生有玩手机游戏，看手机小说的习惯，19.0%的大学生经常玩手机游戏,看手机小说，这也是非常严重的现象。
6）当代大学生上课时普遍带手机
图表 4
手机已经成为大学生不可或缺的工具之一，甚至手机已经影响到大学生的正常上课秩序。从图表4可以看出有75.7%的同学经常上课带手机，而且大多数已经对手机形成依赖性，11.8%的同学在上课的时候会不自觉地玩手机，30.9%的大学生经常在上课时摆弄手机，由此可见手机已经影响到一大部分大学生的正常上课秩序。
7)当代大学生对手机的依赖性
手机已经成为大学生生活的一部分，甚至已经有相当部分的同学对手机形成依赖性，调查数据显示5.9%的同学认为自己对手机有强烈的依赖心理，30.9%的同学特别是低年级的同学初步形成对手机的依赖性，这已影响到部分大学生的生活与学习。通过调查数据我们能看出56.5%的大学生经常在课间、中午、星期天等空闲时间用手机消磨时间，9.5%的同学会经常不自觉地玩手机而耽误自己的生活与学习计划。
另外我们还调查了大学生在不带手机时的感受，从下图我们可以清晰的看出7.5%的同学不带手机的时会非常难受，65.4%的同学则已感到不舒服。这是相当严峻的情况，这也说明很多同学已经对手机形成依赖性，手机已经值得我们大学生来重新审视。
8）当代大学生对手机辐射不甚了解。
对手机辐射了解情况
众所周知，科学研究表明，手机辐射不亚于抽烟对人体带来的危害。研究表明，手机辐射可以引起基因突变，造成人的中枢神经系统功能性障碍，神经衰弱，引起头痛、头昏、失眠、多梦、记忆力减退，注意力不集中等现象。对于大学生这样一个手机使用频率较高的群体，手机辐射的危害是不可忽视的，然而大学生对手机辐射的了解情况却甚乐观。从上表可以看出对手机辐射了解的同学只有27.9%。而超过72.1%的大学生依然对手机辐射不太了解，这对大学生的健康是非常不利的。
二、当代大学生不合理使用手机的原因分析
1)大学课程相对中学较为轻松，课程较少，大学生每天都有较多的空闲时间。除了部分同学参加社团、学生会等学生组织，经常组织参加学生课外活动外，大部分同学经常会无所是事，而随着手机娱乐功能的不断增多，手机便轻而易举地“溜进”现代大学生的日常生活中，并且很快得到大学生的青睐，成为大学生生活中不可或缺的一部分。
2）进入21世纪以后，科学技术日新月异，手机的功能也日益强大，手机正朝着精致化、多功能化、多媒体化发展，已发展成为集电话、MP3、MP4、相机、电子词典、游戏机、掌上电脑等功能于一体的超级工具。超长待机、随时拍照，无限上网、异地学习等功能已成为手机发展的普遍趋势。而且随着时代地发展手机越来越时尚、美观、携带方便，这些都为大学生普遍追求实用手机，甚至过度贪恋，形成手机瘾提供了硬件依据。
3)自信息技术得到开发以来，世界信息技术飞速发展使得手机的通信功能高速前进，手机通信日益简单化、快速化、广泛化、便捷化。而高等学府，往往是新思想、新理念、新思维孕育的摇篮，同时也是新技术、新产品、新方式实践的基地，在社会变革和发展的历程中，校园和学生往往充当着引领者的角色。由于大学生对手机的发展充分认可，手机通信便在大学生的生活中普而广之。而手机沟通也成为大学生沟通交流的主要方式，与身边的同学谈心不如在手机里与中学的老同学交流方便，当面说不出的话可以通过手机短信一按就成。因此“拇指文化”“电话粥”便在大学生中间见怪不怪了，甚至发展成为一种畸形现象。
4）21世纪是信息的时代，网络信息的发展带动了世界的高速运转。手机网络的发展也成为时代的潮流。作为时代骄子的大学生更是对手机网络的应用的最大践行者。特别是手机QQ、飞信聊天、手机QQ空间、手机新闻网页、网络游戏及网络小说等软件更是得到大学生的异常追捧。调查显示72.1%的同学最推崇用手机浏览网页，36.8%的同学热衷于用手机聊天。也许通过手机聊天、浏览空间增近了大学生与亲人朋友的距离，但这些也在很大程度上疏远了我们身边的同学与朋友的距离。而过度的手机上网也很大程度地影响了我们的学习。
5）十年寒窗苦读，方才步入高校的大门。众所周知，高考大军逐年增多，特别对于河南等人口大省，高考更是不易。对于经过高考压力而进入大学的高校学生来说，步入大学便如步入天堂一般。大部分学生进入大学以后容易对自己放松要求，放松对学习、知识的追求。很多学生学习态度发生了明显的变化，加之大学课程苦涩深奥难以理解，很多学生便在课堂上玩手机，甚至用手机来消磨课堂时间，手机便成为课堂上的毒物。这也为“手机瘾”在大学生中泛滥提供了空间。
三、针对改善大学生“手机瘾”的对策与建议
我们大学生作为当代的天之骄子，是民族的希望，是祖国的未来。全面加强和推进我们大学生思想政治教育工作，培养社会主义事业合格建设者和可靠接班人是我们高校思政工作的核心内容。新形式下，我们高校思政工作部门应对手机媒体这一“双刃剑”引起足够的重视，积极应对手机给大学生思想带来的新挑战，构建管理、引导机制，减少大学生因为手机过度使用而引发的消极影响，努力探索改善大学生新思想的新模式，努力实现高校培养人才的目标。
1.学校思政部门应加强大学生社会主义核心价值观教育，积极倡导健康使用手机理念
大学生正处于世界观、人生观、价值观形成的关键时期，面对手机产生的负面影响，思想政治工作部门应正确认识，在大学生中旗帜鲜明地倡导社会主义核心价值观教育，加强社会主义荣辱观教育，从深层次影响学生的思想意识与行为方式，帮助我们树立正确的世界观、人生观、价值观，提高思想政治教育的实效性。在调查中发现，许多大学生其实知道过度地使用手机将危害自己的身心健康，68.4%同学认为自己使用手机的频率已经对学习生活产生不同程度的影响。积极倡导健康使用手机理念，是出于当代大学生特定成长背景的需要，也是满足大学生自我需求的需要。同时，高校思想政治部门要通过正面的引导与教育，使大学生增强对是非的辨别能力和心理承受能力，帮助大学生养成使用手机的道德意识，强化大学生吃苦耐劳、勤俭节约精神教育，倡导合理消费观念，帮助大学生消除攀比消费心理，摆脱虚荣作祟，养成健康、合理、符合实际的消费理念。
2. 高校制定有效管理制度，从管理方面解决大学生手机瘾问题。
课堂上使用手机严重影响了教学质量和学生的正常学习。针对大学生过度使用手机问题，学校可制定相关的规章制度，加大管理力度，规范学生手机的使用。以强制要求和倡议引导相结合为原则。制定以下措施仅供参考。
1）扣除德育分制度。学校制定相关惩罚措施，要求任课教师以及辅导员严格执行。在课堂上使用手机的同学（非有必要事件），根据其情节轻重，扣除相应的德育分，引起学生重视，增加学生的危机感。
2）完善屏蔽措施，以免学生在课堂上不合理使用手机。
不仅要采取强制措施，还要动之以情，晓之以理，制定相关的引导措施；引导措施如下：
1〉在课间播放一些与教学相关的有趣视频。由此可增加教学趣味，提高教学质量，吸引学生注意力，减少学生用手机消磨时光，以免影响正常的生活与学习。
2〉在教室、食堂等人员集中的公共场所的报栏，开展“不将手机带入课堂”“我们需要安静的学习环境”等倡议活动。让学生耳闻目睹，可以潜移默化地影响学生的思想。
3〉开展相关讲座，让学生了解不合理使用手机的危害和手机辐射的危害。 3.注重校园文化建设，从丰富大学生课余文化生活入手。
大学文化从价值层面上是精神文化（养身养性的文化）。它追求精神的愉悦、升华和幸福指数的增长，体现的是一种思想解放、思想自由、认识升华、灵魂净化、品格提升的境界。大学文化建设对提升大学的文化品位，振奋大学的文化精神，把大学建设成社会主义美好的家园，都具有战略的、长远的、重要的意义。
如何推进大学校园文化建设和精神文明建设；从以下四个方面着手：
1）积极开展文化创新建设;例如，多举办一些文化创新竞赛活动如歌曲才艺大赛、英语演讲比赛、工程训练大赛、挑战杯等科技文化竞赛，利用课外时间参加社会实践活动、志愿者服务活动等等，在比赛中在活动中提高自身素质，更丰富大学生活，从而拥有一个充实而又有意义的真正的大学。大学生拥有丰富文化知识，开展文化创新活动，能让大学生把知识学以致用，有精神满足和愉悦感，意识到自身的价值。丰富课余文化生活，减少用手机消磨时光，减轻对手机的依赖性。
2）大力弘扬传统优秀文化。随着我国现代化发展进程的加快，中华传统优秀文化已经成为越来越多的人的精神寄托学习和吸收优秀的传统文化，可以提高大学生的精神境界，减少对手机游戏及手机QQ聊天等低级趣味消遣方式的依赖。
3）设立校园各种荣誉制度。各高校在原有的表彰先进的基础上，设立一些涉及面更广的、参与人更多的荣誉名誉奖励制度。如“优秀学生”“先进个人”等等的奖项的设立，会激发更多的学生学习和奋斗的热情，思想会更加的健康活跃，合理利用手机，帮助自己的进步和提升。
4）注重开展以培养大学生科学精神和人文精神为核心的校园文化建设，例如校园人文大讲堂、社团文化节、学生科技大赛、手机红色短信大赛等，精彩纷呈的校园文化可以吸引我们大学生广泛参与其中，在参与中不断感受大学生活，在寓教于乐中加强我们的人文素养教育、道德意识教育。同时高校可以结合大学生的个性特点，开展一些针对性强的活动，例如中宣部、团中央等单位曾经举办的“‘感动’――首届全国青少年网络短信作品大赛”等倡导文明使用手机的活动，让大学生在参与中接受教育，在丰富多彩的校园文化生活中摆脱对手机的依赖，养成理性使用手机的好习惯。
4.注重心理教育，从心理方面进行有效地疏导教育。
限制使用手机，未免过于理想化，甚至有些因噎废食之嫌，还要关爱学生，从心理方面进行有效地疏导教育。生活不能让手机支配，我们要准确把握、严格遵循，将手机的优点和实际的生活与学习进行相关连接，扬利除弊。正确认识手机，突破优势，转化瑕疵，审慎对待，趋利避害。心理方面有效的疏导教育可以参考以下三个方面：
1）无目标的努力，犹如黑暗中远征，制定使用手机计划；每次使用手机上网之前，列出你的上网目标，并将之按重要性，给予紧迫性排序，有助于养成良好的使用手机的习惯，也有利于节省时间。用手机玩游戏时，限制时间。既可以娱乐身心，又不影响正常的学习与生活。
2）积极参加实践活动，寻求替代爱好。例如，参加感兴趣团体，发挥自己的特长，是自己综合发展；深入实习基地，做点事情是自己忙起来；做些新鲜有趣、健康的活动。如阅读、运动、远足。
3）高校的心理咨询中心也可以开展相关活动。大学生使用手机成瘾，及时的疏导很有必要，而且疏导要讲究一定的技巧，像温吞青蛙式的心理干预、转移式心理干预、淡化式心理干预等。针对大学生逆反心理较强的特点，应积极地跟他们进行平等的交流，了解他们的内心世界。采取措施转移其注意力，将其求知欲引向正确的轨道，帮助其树立其远大的目标，培养高尚情操，加强自控能力。
5.关注家庭教育，从家庭方面进行有效沟通。
减少大学生恶性使用手机次数，通过家长对学生沟通交流，对学生进行引导，是很必要的。
1）创造家庭和谐快乐的氛围。
大学生是即将步入社会的国家接班人，家庭不能再以学生考分为本，而要以快乐为本，使学生感受到家庭生活的快乐没比如家长可以经常和学生打电话，聊一些双方都比较感兴趣且有共同语言的话题。如果有机会，饭桌上经常问孩子学校里的趣事。和谐快乐的家庭氛围将更有利于打开学生的心门，使学生吐露心声，家长更易了解学生手机成瘾的原因。
2）理解教育。
家长要有意识地告诉学生，生活中遇到指手画脚的人，应当理解他们，他们说得有道理的，自己要接受；他们说的没有道理但对自己没有损害的，可以置之不理；他们说的没有道理但又不得不做的，要学会先忍耐，事后找机会沟通。很多时候，我们在处理问题时无法做到完全公平公正。很多学生因为家长、老师、朋友甚至社会的不平等对待而手机成瘾，解决大学生这个问题要从让他理解社会现象入手，从而接纳现实社会，不使手机成瘾。
3）发展学生兴趣。
作为社会的接班人，大学生如果有特长，将更有利于自己在竞争激烈的社会中立足 。建议家长引导学生培养自己的兴趣，引导学生兼顾学习和爱好。学生的兴趣爱好与很多知识相关，引导学生学习一些相关的知识，使学生在兴趣爱好中得到伙伴认可，获得荣誉感，甚至集体荣誉感，这样学生会有归属感，更快乐。
4）引导学生体验现实生活。
经常带领学生出去旅游等等，使孩子感受生活的美好，激励学生的奋发精神。鼓励学生出去兼职、勤工俭学等使学生体验真实生活，帮助学生塑造自己。
5）让梦想成为学生的发动机
帮助学生设计人生蓝图，告诉学生要完成人生梦想需要什么条件，鼓励学生为自己的梦想朝着正确方向前进。这样学生就能放下手机，热情地学习，对学习生活充满梦想。
6.加大对运营商的监控，从源头上加强对不良信息的治理
高校应加强与政府部门的沟通与协作，加大对运营商的监控，严查流入大学生手机的不良信息，从源头上加强对垃圾信息的治理。将手机的功能和属性进行设置，过滤不良手机游戏系统和不健康信息网站，避免手机游戏和不良上网的危害。学校应建立校内不良信息举报电话，发现不良信息，尤其低俗不健康等对学生影响极大的垃圾信息，应立即采取措施，及时删除，并通过政府部门追查源头，予以治理。同时，学校应加大对中国移动中国联通及网通公司的沟通与协商，从而对运营商肆无忌惮的业务推广活动加以限制，营造良好的校园氛围，为实现高校育人目标奠定扎实的基础。
7.引导大学生制定大学生涯规划，从大学生自身改善不合理使用手机的状况。
人本身是发展变化的，社会环境是多变的。大学生要对自己的生涯发展做出前瞻性的规划与设计，减少在人生路上的徘徊于困惑。设立人生理想，规划短期目标，可以充实日常生活，健康规律地生活与学习，远离手机瘾。
大学生涯规划的要点可参考以下：
大学生涯设计的原则；方向性原则，个人目标与社会发展趋势和时代要求相一致；现实性原则；前瞻性原则；激励性原则；科学性原则；可测评原则。
设计步骤：审视自我，确立目标，付诸行动，检查调节
在做好大学生涯规划之后，并付诸实施，在一定过程中，会瞄准目标，集中自己的精力、时间、脑力等一切可调动的力量，为达到目标而努力。在这个努力的过程中，有益于排除不利干扰，例如手机游戏等，可以在一定程度上改善大学生不合理使用手机和过度使用手机的状况。
结束语：
通过对大学生手机使用情况的调查以及对调查数据的统计分析，我们发现当代大学生有相对严重的对手机的不合理使用。大学生是未来社会的建设者，今后会在各行各业发挥不可估量的作用，他们的健康成长关系着社会的发展。不合理使用手机使得大学生用在学习上的时间相对减少，无法专注于专业知识的学习，也就无法在今后的岗位上发挥自己应有的作用。政府、社会、学校应该重视这个现象，对大学生进行正确的监督和引导；同时，大学生自身也应清楚地认识到这个问题，提高自身的自制能力。希望通过全社会的努力，使得当代大学生正确、合理地使用手机，学好专业知识，早日成材！
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(收起)
