基本信息
- 项目名称：
- 浅谈核心肌力训练度腰背部活动度及肌力的影响研究
- 来源：
- 第十二届“挑战杯”省赛作品
- 小类：
- 生命科学
- 大类：
- 自然科学类学术论文
- 简介：
- 《浅谈核心肌力训练对腰腹部肌力及活动度影响》通过对试验同学进行核心力量训练后，定期测量其腰腹部肌力和腰部活动度并记录，再与进行四肢力量训练的同学及基本不进行自主训练的同学进行了对比。实验结果表明,核心力量训练可以在较大程度上提高实验组学生的腹直肌、髂腰肌、竖脊肌、腰方肌和腹内、外斜肌等肌肉群及胸腰筋膜组成的核心区的力量和腰部的活动度。
- 详细介绍：
- 《浅谈核心肌力训练对腰腹部肌力及活动度影响》通过对试验同学进行为期3个月的核心力量训练后，定期测量其腰腹部肌力和腰部活动度并记录，再与进行四肢力量训练的同学及基本不进行自主训练的同学进行了对比。实验数据表明, 通过核心力量训练后可以显著增强腰腹部的肌力及增加腰部的活动度，虽然四肢力量训练也可以增强腰腹部的肌力及增加腰部的活动度，但是四肢力量训练不如核心力量训练的提高显著，且腰腹部的肌力及腰部的活动度明显高于不训练组。试验结果表明核心力量训练可以在较大程度上提高实等肌肉群及胸腰筋膜组成的核心区的力量和腰部的活动度。
作品专业信息
撰写目的和基本思路
- 《浅谈核心肌力训练对腰腹部肌力及活动度影响》通过对试验组的同学进行为期三个月定时定量定性的核心力量训练，再与进行四肢力量训练的同学及不进行自主训练的同学进行对比，以探究核心力量训练对腰腹部肌肉力量、活动度的影响有哪些。
科学性、先进性及独特之处
- 核心力量存在于所有的运动项目中，对运动中的身体姿势、运动技能、运动中损伤预防和专项技术动作起着重要的作用。《浅谈核心肌力训练对腰腹部肌力及活动度影响》将医学人体解剖学的知识应用于体育训练中，通过对试验同学进行核心力量训练后，测量其腰腹部肌力和腰部活动度并记录，再与进行四肢力量训练的同学及基本不进行自主训练的同学进行了对比。以探究核心力量训练对腰腹部肌肉力量、活动度的影响有哪些。
应用价值和现实意义
- 近年来，核心力量训练被业内专家和教练员认为是体能训练的一个重要部分，但迄今核心力量这一名词在竞技体育中广为提及，国内、外就核心力量的概念和定义的描述纷繁多样,始终未有所统一。现在对于核心力量训练的具体作用仍在探究阶段，目前对核心力量的训练对腰腹部的影响是广大业内人士很关心的问题。由于纯粹的理论到立论是需要大量的实践来验证，本项目的研究为核心力量训练的科学性提供了一定的理论和实践依据。
学术论文摘要
- 《浅谈核心肌力训练对腰腹部肌力及活动度影响》通过对试验同学进行为期3个月的核心力量训练后，定期测量其腰腹部肌力和腰部活动度并记录，再与进行四肢力量训练的同学及基本不进行自主训练的同学进行了对比。实验数据表明, 通过核心力量训练后可以显著增强腰腹部的肌力及增加腰部的活动度，虽然四肢力量训练也可以增强腰腹部的肌力及增加腰部的活动度，但是四肢力量训练不如核心力量训练的提高显著。试验结果表明核心力量训练可以在较大程度上提高实等肌肉群及胸腰筋膜组成的核心区的力量和腰部的活动度。 关键词：核心力量 核心力量训练 腰腹部肌力 腰部活动度 Core strength Core Training Waist’s and Abdominal muscle strength waist’s activity
获奖情况
- 《浅谈核心力量训练对腰腹部肌力及活动度的影响》曾荣获成都体育学院第六届科技文化艺术节“挑战杯” 课外学术科技作品大赛论坛三等奖。
鉴定结果
- 论文选题恰当，对运动训练具有现实指导意义，实验方法科学合理，讨论、推论符合逻辑，实验设计、试验数据演算方法科学可行，同意推荐参加全国“挑战杯”比赛。
参考文献
- （1）杨彩云、悬吊训练技术在核心力量训练中的实验研究.G812.5.〔A〕.1009-4970(2009)05-0085-03 (2)王冬月、核心力量训练与人体形态美的塑造.G808.1. 〔A〕.1006-2076（2009）06-0081-03 （3）闫亚新、陈小檬、对网球运动核心力量训练的探析〔A〕.G845.1005-0256(2007)11-0051-2 (4)田麦久、《运动训练学》.〔M〕.2000.184-185
同类课题研究水平概述
- 查阅目前文献，国内、外就核心力量的概念和定义的描述纷繁多样,始终未有所统一。部分人支持核心力量主要是指腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌和竖脊肌、背阔肌、腰方肌等大肌肉的力量；另外人则认为是脊柱周围稳定脊柱的小肌肉，如：多裂肌。大多数学者认为可以通过核心肌力的训练而加强脊柱稳定性，预防脊柱腰背部的各种损伤。
